Les étirements

Les étirements sont juste des exercices d’allongement musculaire. Ils permettent, si il sont pratiqués régulièrement, de gagner en souplesse musculaire et aussi en amplitude articulaire.

S’étirer aide à relâcher les tensions, et à chasser le stress accumulé.

Il est recommandé de pratiquer ce type d’exercice en fin de journée ou après l’effort ; les étirements ne permettent pas d’améliorer les performances avant l’effort, mais ils permettent en revanche de récupérer plus facilement.

Tout le monde peut faire ces exercices, mais respectez toujours votre corps et vos limites !